夏日隱形「刺客」：揭秘三大過敏源，還你清爽一夏

炎炎夏日，除了高溫讓人汗流浹背，您是否也曾遇到這些困擾：曬後皮膚發紅發癢？一開冷氣就噴嚏連連？小小的蚊蟲叮咬，卻變成了奇癢難耐的大片紅疹？

別擔心，您不是一個人。這些都是夏季常見的過敏性疾病。在世界過敏性疾病日之際，我們綜合多位皮膚科與耳鼻喉科專家的建議，為您送上一份詳盡的「夏日防敏作戰手冊」，助您安然度夏。

第一戰：對抗「陽光」的熱情之吻 — 日光性皮炎

夏天強烈的紫外線不只會把人曬黑，更可能引發日光性皮炎，也就是皮膚對過量紫外線產生的一種急性發炎反應。

症狀識別：在曝曬後數小時至數天內，臉部、頸部、手背等暴露部位出現邊界清晰的紅斑，嚴重時可能起水皰，並伴有灼痛或刺痛感。

潛在風險：不僅影響美觀和生活品質，長期反覆發作還可能增加皮膚癌的風險。

防護攻略：

物理防護（硬防曬）：這是最有效的方法。外出時，請務必使用防曬傘、寬邊帽、太陽鏡，並穿著UPF（紫外線防護係數）大於50的防曬衣物。

化學防護（塗防曬）：

選擇：日常建議選用SPF30、PA+++以上的防曬霜。

時機：出門前15-30分鐘塗抹，讓防曬霜有足夠時間在皮膚上形成保護膜。

補塗：每2小時補塗一次，尤其是在大量出汗或游泳後。

調整生活習慣：

飲食：易感人群可適量減少芹菜、香菜、木耳等「光敏性食物」的攝入。

用藥：若正在服用光敏性藥物，需諮詢醫生調整方案。

專家特別提醒：陰天也不能鬆懈！雲層雖能阻擋部分中波紫外線（UVB），但導致皮膚老化、鬆弛的長波紫外線（UVA）依然能穿透雲層，因此陰天防曬同樣重要。若皮疹嚴重或持續不退，請及時就醫。

第二戰：清除「冷氣」的隱藏殺手 — 塵蟎過敏

從酷熱的室外躲進冷氣房，卻開始狂打噴嚏、流鼻水、眼睛發癢？這通常不是對冷空氣過敏，罪魁禍首其實是藏在冷氣機裡的「塵蟎」。

塵蟎的「安樂窩」：冷氣機內部的濾網和散熱片，溫暖（17-30℃）且潮濕（濕度80%左右），是塵蟎繁殖的絕佳場所。它們以人體皮屑、汗液為食，其排泄物、屍體都是強力的過敏原。

攻擊路徑：冷氣一開，這些過敏原便隨着冷風散布到整個密閉房間，被人體吸入後，引發過敏性鼻炎等症狀。

防護攻略：

定期清潔：

空調：每隔1-2個月徹底清洗一次空調濾網。每次開機前，先開窗通風數分鐘。

寢具：每1-2週用55℃以上的熱水燙洗床單、被套、枕套等，再於陽光下曝曬並拍打。

家居：使用除蟎儀清潔床墊、沙發，並經常用濕布擦拭家具表面，減少灰塵。

控制環境：

降低濕度：將冷氣調至「除濕」模式，或使用除濕機，將室內濕度保持在50%以下。

保持通風：每天早晚至少開窗通風兩次，每次不少於30分鐘。

減少藏匿點：臥室盡量避免堆放毛絨玩具、厚重地毯、布質窗簾等容易積聚塵蟎的物品。

第三戰：反擊「蚊蟲」的惡意叮咬 — 丘疹性蕁麻疹

夏季被蚊蟲叮咬後，皮膚上出現的不是普通小蚊包，而是連片的、奇癢無比的風團樣丘疹？這很可能是「丘疹性蕁麻疹」，又稱「蟲咬皮炎」。

成因：這並非蟲子毒性強，而是人體免疫系統對昆蟲叮咬（如蚊子、跳蚤、蟎蟲等）的唾液蛋白產生了過激的過敏反應。

症狀識別：叮咬處出現鮮紅色的風團樣丘疹，周圍可能伴有粉紅或蒼白色的「風團」，瘙癢劇烈。搔抓會導致範圍擴大、水腫加劇，甚至可能生成水皰。

防護與處理攻略：

戶外防護：

穿著淺色、面料緊密的長袖衣褲。

在暴露的皮膚上正確使用含有效成分（如避蚊胺DEET、驅蚊酯IR3535）的驅蚊劑。

居家防護：

安裝紗窗、紗門，睡眠時使用蚊帳。

保持環境清潔乾燥，清理積水，從源頭上減少蚊蟲滋生。

叮咬後處理：

嚴禁搔抓：搔抓會刺激皮膚釋放更多致癢物質，加重症狀。

立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在患處，可有效收縮血管，緩解紅腫和瘙癢。

外用藥物：可在未破潰處塗抹爐甘石洗劑。若紅腫瘙癢劇烈，可在醫生指導下使用溫和的糖皮質激素藥膏。

及時就醫信號：若皮疹出現在頭面部且不消退、瘙癢同時伴有心慌胸悶或發熱、局部出現感染跡象（如流膿），或皮疹持續加重，請立即就醫！

總而言之，面對夏日的過敏挑戰，關鍵在於「知己知彼，提前防護」。掌握以上知識，您就能有效避開這些隱形「刺客」，安心享受一個健康、清爽的夏天。